【大人の習い事】今大注目のマシンピラティスって？効果やヨガとの違いを徹底解説！
ここ数年、空前の大ブームを巻き起こしている「マシンピラティス」。
テレビやSNSで見かけることも多くなり、気になっている方も多いのではないでしょうか？
「やってみたいけど、ぶっちゃけどうなんだろう？」
「ヨガと何が違うの？」
「本当に痩せられる？」
「運動が苦手な私にも向いているかな……？」
興味はあるけれど、効果がよく分からなかったり、難しそうに見えたりして、一歩を踏み出せない方も少なくありません。
今回は、そんなマシンピラティスの基本や歴史、そして驚きの効果について分かりやすく解説します！
そもそも「マシンピラティス」ってなに？
マシンピラティスとは、その名の通り特別な形をした専用マシンを使って行うピラティスのことです。
「難しそう」「ハードそう」と思われがちですが、実はその逆。
マシンがついているバネ（スプリング）が身体の動きをサポートしてくれるため、筋力に自信がない方でも正しいフォームで効率よく身体を動かすことができます。
ちなみに、私たちが運営する「澪ピラティススタジオ」では、お客様の目的に合わせて以下の4種類のマシンを完備しています。
- キャフォーマー（キャデラック＋リフォーマー）
- リフォーマー
- ラダーバレル
- チェア
これらを組み合わせることで、何百種類ものエクササイズが可能になります。
ピラティスの誕生秘話：実は「寝たきり」から始まった？
joseph Pilates teaching archival photograph public domain. ソース: www.pilates.com
ピラティスの始まりは、ドイツ人の看護師でありボクサーでもあった、ジョセフ・ピラティス氏によって開発された運動です。
100年以上前に考案された歴史があるのですが、私は初めてこの「100年前」と聞いたときに、
「えっ、意外と最近じゃん！」とびっくりした記憶があります。
当時、彼はこんな有名な言葉を遺しています。
"I'm 50 years ahead of my time." （私のメソッドは、時代より50年早すぎた。）
現代のこの世界的なピラティスブームを彼が今の時代に見たら、一体なんて言うでしょうね。
実は彼、戦時中にベッドの廃材などを利用して、今のリフォーマーの原型となる器具を作ったのです。寝たきりの負傷兵のために、「寝たままの状態でもできるリハビリトレーニング」として開発したのがピラティスの原点でした。
だからこそ、運動が苦手な方にこそおすすめ！
「寝たままでも安全にトレーニングができる」「怪我をしていてもできる」「身体の機能改善ができる」
これが、ピラティスの本質です。 つまり、どんな体力レベルの方でも、安心して始められるエクササイズなのです。
これまで私がスタジオで出会ってきたお客様も、本当に様々です。
- 運動経験が全くない方
- 長年、肩こりや腰痛などの痛みと闘っている方
- マタニティ期の不調改善や、体力維持を目指す方
- 産後の身体機能の回復・体型戻しを目指す方
皆さんそれぞれ、自分が理想とする身体を求めてスタジオへやってきて、それぞれのペースで確実に変化を実感されています。
あなたの身体の可能性は無限大です
「私にできるかな？」と不安に思う必要はまったくありません。 ヨガが「呼吸とストレッチで心身を整えるもの」であるならば、ピラティスは「骨格を整え、インナーマッスルを鍛えて身体の機能を呼び覚ますもの」。通っていくうちに、姿勢がシュッと伸び、ボディラインが引き締まっていく変化（＝痩せやすい身体づくり）を実感していただけるはずです。
この記事を読んでくださったそこのあなたも、まずは安心して、一度体験レッスンへお越しください。
身体の可能性は無限大です。 スタジオであなたにお会いできることを、心より楽しみにしております！
💡 まずは気軽に体験レッスンへ！
銀座にある当スタジオは、完全個室のマンツーマンレッスン。
あなたのお悩みや体力に合わせたオーダーメイドのメニューをご提案するため、初心者の方も安心です。（子連れ・マタニティ・産後ケアも大歓迎！）
ご予約や「私でも大丈夫？」といった事前のご相談は、公式LINEから24時間受付中です。まずは一歩、踏み出してみませんか？
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